5 Cara Alami Mengecilkan Perut

5 Cara Alami Mengecilkan Perut - PERUT buncit sering dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan. Kalau cara instan mengecilkan perut bak jauh panggang dari api karena terlalu mahal, ada cara alami.

Banyak orang ingin memiliki tubuh ramping, tapi justru melakoni pola diet yang buruk bagai pencernaan. Tidak hanya diet yang dilakukan menjadikan tubuh kurang serat (25-35 gram rekomendasi/hari), tapi kita juga stres, kurang tidur, dan kurang berolahraga.

Simak lima cara alami memangkas lemak dari perut, seperti diulas Self.

Kunyah makanan Anda

Mungkin kita ingat pesan ibu untuk menguyah makanan secara perlahan, antara 20-30 kali sebelum akhirnya makanan ditelan. Menurut David Grotto, ahli diet dan penulis 101 Optimal Life Foods, semakin Anda mengunyah, maka semakin kecil kemungkinan Anda untuk menelan gas. Dengan memperlambat kunyahan, Anda akan memberikan tubuh kesempatan untuk mengenali perut ketika memang sudah penuh.

Perbanyak konsumsi bakteri baik

Jika Anda ingin melancarkan pencernaan, makanlah yogurt, kefir, atau konsumsi suplemen probiotik setiap hari. Perlu diingat, tidak semua yogurt dan probiotik adalah sama serta tidak semuanya mengandung bakteri hidup dan aktif. Jadi, carilah produk probiotik yang mencantumkan label "live and active cultures" (produk impor) dan pastikan Anda mengonsumsinya secara teratur (para ahli merekomendasikan lima kali per pekan).

Makan sering dalam porsi kecil

Jika Anda makan terlalu banyak dalam satu waktu, Anda akan membebani saluran pencernaan untuk memprosesnya. Sebaiknya, makan dalam porsi kecil tapi sering, misalnya 4-6 kali makan, bukannya tiga kali makan besar. Pola ini menjamin perut tetap kenyang sepanjang hari sekaligus membantu kerja pencernaan.

Makan buah-buahan dan sayuran

Buah dan sayuran, seperti bawang merah, bawang putih, dan asparagus mengandung sesuatu yang disebut prebiotik. Konsumsi cukup prebiotik dan probiotik akan sangat membantu saluran pencernaan Anda. Makanan ini memungkinkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang pada gilirannya menekan bakteri jahat yang dapat mendatangkan malapetaka pada perut Anda. Juga, jangan lupakan biji-bijian dengan manfaat yang sama.

Bergerak aktif

Ada banyak alasan untuk lebih banyak berolahraga, tapi siapa tahu bila ini bisa memerbaiki pencernaan? Logikanya, jika Anda berolahraga untuk menurunkan berat badan atau hanya mempertahankannya, maka kemungkinan besar Anda juga akan menjaga kualitas pencernaan seperti perut kembung dan penyakit gastroesophageal.

sumber

Tips Sukses Warnai Rambut di Rumah

Picture:Warnai Rambut di Rumah

MEWARNAI rambut di salon memang memberikan hasil yang maksimal. Namun, mewarnai rambut di rumah pun bukan masalah.

Berikut beberapa tip agar sukses mewarnai rambut sendiri:

1. Jika rambut sudah pernah diwarnai sebelumnya, tidak perlu bleaching karena nantinya malah bisa merusak rambut.

2. Sebelum mewarnai, lakukan tes alergi pada kulit di dekat telinga.

3. Untuk pemilik rambut keriting, lakukan blow dry untuk meluruskannya sebelum diwarnai agar pewarna rambut lebih mudah diaplikasikan.

4. Warnai rambut dari bagian dalam ke luar. Aplikasikan secara perlahan agar rambut bisa menyerap pewarna dengan sempurna.

5. Untuk meratakan pewarna, lebih baik gunakan tangan dan hindari menggunakan sisir. Pewarna memiliki zat yang bisa membuka kutikula rambut. Jika menggunakan sisir, maka akan sangat mudah membuat rambut patah.

6. Diamkan selama 30-45 menit sebelum dibilas. Gunakan konditioner agar rambut tetap lembut dan tidak kering.

7. Saat rambut setengah kering, aplikasikan vitamin rambut agar helaian rambut lebih kuat.

8. Jika ingin mendapatkan tone warna yang lebih terang atau lebih gelap, beri jeda pewarnaan selama 4-6 minggu agar rambut tidak patah, kering, dan rusak.
(SINDO//ftr)

Cara Merawat Kulit Sensitif

Picture :Perut Indah dan Rata

Kenali Penyebab kulit sensitf dan apa yang harus kita lakukan untuk merawat kulit sensitif tersebut berikut artikelnya

Jika Anda sering mengalami rasa perih di kulit saat mengoleskan suatu produk, kulit mendadak kering dan gatal tanpa sebab, atau mudah terkena iritasi, bisa jadi kulit Anda sensitif. Ayo cari tahu lebih lanjut tentang kulit sensitif dan cara merawatnya.\

Saat Anda mencoba pelembap baru, tiba-tiba kulit wajah memerah dan perih. Saat berada di tempat dingin, kulit Anda jadi esktra kering dan terasa gatal. Sehabis dilulur, kulit tubuh Anda iritasi. Wah, ini artinya Anda memiliki kulit yang sensitif dan memerlukan perawatan yang berbeda. Namun jangan khawatir, mengatasinya tak sulit, asal Anda sudah dibekali informasi yang cukup seputar kulit sensitif.

APA PENYEBAB KULIT SENSITIF?
Menurut sejumlah dermatolog, kulit yang sensitif memiliki lapisan luar kulit yang lebih tipis. Akibatnya, respon titik saraf pun jadi lebih tinggi. Saraf kita mudah bereaksi pada hal-hal sekecil apapun.

Ada banyak penyebab kulit jadi sensitif: faktor lingkungan (termasuk sinar ultraviolet, angin, hawa panas, hawa dingin, polusi, dan kelembapan udara), iritasi dari penggunaan produk (kosmetik, sabun, lotion, dsb), atau bahkan bahan pakaian yang tak cocok bagi kulit.

Memang tak nyaman rasanya punya kulit sensitif, tapi Anda tak sendiri. Diperkirakan 69 persen wanita dan 64 persen pria merasa kulit mereka sensitif, terutama di bagian wajah. Sebagian besar dari mereka adalah orang-orang yang sering merasa lelah, stress, dan di bawah tekanan.

Saat tubuh merasa stress, ujung saraf di lapisan kulit akan melepas bahan kimia yang menyebabkan rasa perih dan warna kemerahan pada kulit. Inilah mengapa sangat penting untuk memanjakan diri Anda, baik di spa, dengan yoga, atau cukup dengan bersantai di rumah sambil membaca buku favorit.

APA YANG HARUS KITA LAKUKAN?
1. Perlakukanlah kulit Anda seperti kulit bayi yang harus dirawat ekstra hati-hati. Bukan berarti Anda harus memakai produk bayi, tapi pilihlah produk yang lembut dan dibuat khusus untuk kulit sensitif.
2. Jauhi produk yang mengandung parfum.
3. Produk yang berlabel "non-comedogenic" juga baik untuk Anda.
4. Sebelum mencoba produk baru, oleskanlah dulu di bagian dalam pergelangan tangan Anda, dan biarkan selama 24 jam. Jika kulit yang dioles berubah kemerahan, itu artinya produk tersebut tak cocok untuk Anda.
5. Jangan gunakan loofah saat mandi.
6. Tinggalkan body scrubs.
7. Jauhi tempat dengan suhu esktrem.

sumber

5 Tips Trik Mudah Rambut Cantik

Picture : Rambut Indah

Mau Mendapatkan Rambut Cantik Seperti dari Salon berikut beberapa trik membuat rambut jadi indah dalam waktu singkat dari para pekerja salon. Mari contek trik mereka.

1. Pilih shampo dengan busa sedikit
Banyak busa bukan berarti lebih bersih. Shampo yang menghasilkan banyak busa biasanya mengandung banyak formula pelembap yang bisa tertinggal dan mengendap di rambut dan kulit kepala. Akibatnya, rambut jadi lebih cepat kotor dan terasa berminyak.

2. Akhiri dengan air dingin
Meskipun Anda sedang keramas dengan air hangat, usahakan membilas rambut dengan air dingin sebelum Anda keluar dari kamar mandi. Air dingin akan menutup kutikel dan membuat rambut Anda terlihat lebih berkilau.

3. Selang-seling hair dryer
Agar rambut Anda terlihat lebih tebal dan bervolume, lakukan trik ini saat mengeringkan rambut dengan hair dryer. Gunakan sisir bulat berukuran besar untuk mem-blow satu bagian rambut dari akar sampai ujung, dengan hair dryer panas. Saat sisir sudah sampai ke ujung bawah rambut, tahan dalam posisi seperti itu, dan pindahkan hair dryer ke setting "cool", atau matikan hairdryer dan biarkan selama 5 detik.

4. Jangan bungkus dengan handuk
Membungkus rambut Anda dengan handuk setelah mandi memang akan membuatnya cepat kering. Tapi permukaan kasar handuk akan bergesekan dengan kutikel rambut, dan akibatnya rambut jadi mencuat kesana kemari. Cara paling benar adalah memeras lembut rambut untuk membuang air keramas, lalu biarkan terkena angin selama 10 menit sebelum dikeringkan dengan hair dryer.

5. Pakai produk 10 menit sebelum menata rambut
Jika Anda biasa memakai produk (gel, styling cream, dsb) sebelum mengeriting, meluruskan, atau mem-blow rambut, pakailah produk tersebut 10 menit sebelum rambut ditata, untuk memberi waktu produk tersebut meresap ke dalam rambut dan berfungsi lebih baik.

sumber

5 Cara Alami Mengobati Jerawat

Picture : Obati Jerawat

5 Cara Alami Mengobati Jerawat - Timbulnya jerawat di wajah sering kali menganggu penampilan serta menghilangkan kepercayaan diri. Namun tak jarang, produk perawatan yang ditawarkan di pasaran tak mampu menghentikan timbulnya jerawat.

Daripada mengobati, lebih baik mencegah timbulnya jerawat tersebut dengan cara alami. Kuncinya ada di gaya hidup kita. Simak caranya dalam enam langkah yang dikutip dari Carefair.com berikut ini.

1. Perbanyak makan bawang putih
Bawang putih dapat menghancurkan bakteri merugikan di pori-pori kulit. Selain itu bawang putih juga berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, temasuk kulit. Sehingga timbulnya jerawat pun dapat dicegah.

2. Sinari kulit dengan matahari
Kulit memerlukan sinar matahari supaya terjaga kesehatannya sehingga sel-selnya dapat aktif secara sempurna. Biarkan kulit terkena sinar matahari pagi paling tidak 15 menit setiap harinya.

3. Olahraga dan tidur cukup
Stres yang Anda alami setiap hari juga akan memicu ketidakseimbangan hormon dan berakhir pada timbulnya jerawat. Olahraga dan tidur yang cukup akan membantu tubuh menstabilkan kembali hormon-hormon Anda.

4. Cuci muka dengan air hangat
Jerawat bisa timbul karena kotoran yang mengendap di pori-pori. Air hangat akan membuat pori-pori terbuka untuk sementara, sehingga sabun khusus wajah Anda bisa membersihkan kulit secara maksimal. Setelah bersih, basuh kembali wajah Anda dengan air biasa, agar pori-pori kembali menutup.

5. Bersihkan tubuh dari racun
Makanan yang kurang bersih dan polusi yang kita alami setiap hari dapat menjadi racun dan merangsang timbulnya jerawat di kulit. Cara membuang racun (detoksifikasi) yang alami adalah dengan meminum air putih yang cukup setiap hari. Racun-racun yang mengendap di dalam tubuh akan keluar bersama kotoran dan keringat, sehingga jerawat pun tak timbul.

via
sumber

Trik Cara Kurangi Lemak Berlebih pada Perut

Picture :Perut Indah dan Rata

Tips Cantik - mau coba Kurangi Lemak Berlebih pada Perut ? simak saja trik Kurangi Lemak Berlebih pada Perut pada artikel ini.

Tidak percaya diri dengan perut yang tampak buncit karena lemak berlebih? Jangan khawatir, karena selalu ada cara untuk mengatasinya. Salah satunya dengan tidak melewatkan sarapan. Tapi tidak itu saja, Anda perlu delapan cara lagi untuk mendapatkan perut rata dan indah.

Jika dilakukan secara teratur, bukan hanya lemak di perut saja yang berkurang, tapi juga membentuk tubuh lebih indah dan ideal. Ini dia tipsnya, seperti dikutip dari Allwomenstalk.

1. Jangan Pernah Lewatkan Sarapan
Jika Anda tidak makan berjam-jam setelah bangun tidur di pagi hari, tubuh akan merasa sangat lapar. Mengawali hari dengan perut kosong akan memperlambat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori pun jadi lebih lambat. Seseorang harusnya memenuhi minimal 25% dari kebutuhan energi hariannya. Para ahli nutrisi percaya bahwa sarapan menjadi salah satu solusi untuk mendapatkan tubuh langsing. Jadi, sempatkanlah sarapan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti bubur ayam, roti dengan butter atau bubur jagung dengan telur.

2. Kontrol Asupan Makanan
Perbanyak konsumsi makanan yang 'membakar lemak' seperti nasi merah, sayur, buah segar, susu skim, telur putih dan ikan. Hindari makanan tinggi kalori, di antaranya pizza, burger, gorengan, roti, daging berlemak dan produk yang mengandung banyak gula.

3. Makan dengan Perlahan
Perut akan lebih mudah menerima makanan yang sudah dicerna dalam mulut dengan baik. Kebiasaan mengunyah makanan dengan perlahan, kecil kemungkinannya 'menimbun' berat berlebih. Otak menerima sinyal bahwa perut sudah kenyang, 20 menit setelah kita memulai makan. Karena itu dengan mengunyah lebih lama (kurang lebih 30 kunyahan), akan mencegah Anda menyantap makanan ekstra dan tidak menambah kalori.

4. Lakukan Olahraga yang Efektif dan Efisien
Olahraga kardiovaskular, atau olahraga yang memacu denyut jantung, pernafasan dan pembuluh darah adalah salah satu cara efektif jika Anda ingin membakar kalori dan mengurangi lemak berlebih dari tubuh. Lari, aerobik, bersepeda dan berenang adalah beberapa contoh olahraga kardiovaskular yang bisa Anda lakukan.

5. Banyak Minum Air Putih
Manfaat air putih bagi tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi. Tidak hanya bermanfaat membantu fungsi otak, ginjal, hati dan mempercepat metabolisme. Cukup minum air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa menekan nafsu makan.

6. Tidur yang Berkualitas
Tidur kurang dari 7-8 jam sehari akan menyulitkan tubuh mengumpulkan energi untuk beraktivitas, juga mencerna makanan. Sejumlah penelitian menunjukkan, orang yang mengalami lelah setiap hari, metobilsme tubuhnya akan menurun. Metabolisme merupakan proses mengubah nutrisi makanan dan kalori menjadi energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas. Metabolisme rendah, berarti kemampuan tubuh untuk membakar kalori juga lebih sedikit. Jadi, pastikan tidur Anda cukup dan berkualitas.

7. Berjalan Kaki ke Kantor
Jika Anda mengendarai mobil, parkirlah agak jauh dari pintu masuk kantor Anda. Begitu juga jika Anda naik kendaraan umum, berhentilah di tempat yang agak jauh. Berjalan juga termasuk kegiatan berolahraga. Lakukan aktivitas ini secara rutin sebagai pengganti olahraga Anda.

8. Kurangi Konsumsi Garam
Konsumsi garam yang berlebihan membuat tubuh menahan air. Hal ini bisa membuat area perut tampak buncit. Sebab itu, hindari atau kurangi makanan yang banyak mengandung garam, salah satunya fast food. Biasakan menyajikan makanan tanpa menggunakan garam. Anda bisa menggantinya dengan berbagai macam bumbu dapur (rempah-rempah) untuk memperkaya rasa masakan. Pilih juga bahan makanan yang 'netral', seperti daging ayam tanpa kulit, susu skim, buah dan sayuran segar.

9. Hindari Stres
Saat mengalami stres berat, seseorang cenderung memilih makanan manis atau yang membuat perasaan nyaman seperti permen, cookie atau cake cokelat. Sebanya, stres bisa melepas berbagai hormon yang bisa mengubah sistem metabolisme tubuh, salah satunya cortisol. Hormon ini mampu meningkatkan nafsu makan dan mendorong keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dan berlemak. Jadi, sebisa mungkin segera atasi saat stres mulai mendera. Caranya bisa dengan olahraga, aromaterapi atau meditasi.

source : wolipop.com

Semoga berguna Untuk anda yang ingin Kurangi Lemak berlebih pada perut

Tips Mengatasi Masalah 'Darurat' untuk Rambut Anda

Picture :Ilustrasi

Apakah Anda pernah mengalami masalah-masalah seperti rambut kusut, tersangkut hairdryer, tertempel permen karet, lem atau cat? Pasti sangat menjengkelkan. Tapi jangan khawatir, kami punya solusinya.

Tak ada wanita yang ingin tertimpa 'bencana' secara tiba-tiba. Apalagi jika 'bencana' itu berhubungan dengan penampilan dan kecantikannya. Apa yang Anda lakukan jika tanpa diduga, rambut Anda terkena 'musibah' yang membuat Anda panik tak karuan. Dalam keadaan 'darurat' tersebut, selamatkan segera rambut Anda dengan solusi pilihan kami berikut ini.

BRUSH
Banyak sekali wanita yang mengaku pernah mengalami kejadian ini. Saat sedang menyisir, rambut malah tersangkut dan stuck di rambut. Jangan panik, pertama-tama yang harus Anda lakukan adalah kenali dulu jenis sisirnya. Kalau Anda memakai sisir bertombol automatic, segera tekan tombol off untuk mematikannya. Lalu gunakan gunting kuku untuk melepaskan rambut perlahan-lahan. Tapi jika Anda menggunakan sisir listrik, segera potong kabelnya dengan hati-hati. Kemudian ambil tusuk gigi untuk melepaskan rambut helai demi helai hingga ke ujungnya sampai sisir dapat dilepaskan. Jika belum berhasil, berarti Anda butuh bantuan capster atau hairstylist untuk melepaskannya.

CANDY
Permen lengket di rambut Anda? Mudah saja, segera keramas dan permen pun akan terlepas. Tapi, tidak sedikit pula orang yang mengambil jalan pintas dengan memotong rambut yang dilengketi gula-gula permen tersebut.

CHEWING GUM
Berbeda dengan permen biasa, permen karet yang lengket di rambut memang agak sulit dilepaskan. Tapi jangan khawatir, ada cara unik untuk menyelesaikannya. Ambil satu sendok peanut butter (selai kacang) lalu usapkan secara perlahan di rambut yang terkena permen karet sampai lepas. Setelahnya, jangan lupa keramas untuk membersihkan sisa-sisa selai yang menempel di rambut.

NAIL POLISH
Kali ini kami menawarkan solusi jika rambut Anda terkena cairan pewarna kuku (kuteks). Pertama-tama, selamatkan sisa rambut yang tidak terkena kuteks. Kemudian rendam kapas ke dalam cairan pembersih kuteks (polish remover) lalu bersihkan cairan pewarna kuku yang menempel pada rambut sampai tuntas. Setelah rambut dibersihkan, jangan lupa menyisihkan rambut sampai polish remover ternetralisir dengan air (saat Anda keramas). Setelah itu, gunakan conditioner atau cream rinse untuk melindungi kutikel rambut dari kerusakan akibat cairan kuteks dan polish remover.

PAINT
Jika rambut menempel di cat? Tidak ada yang bisa Anda lakukan selain keramas dan membilasnya dengan air sebanyak mungkin. Lakukan hal ini 2 hingga 3 kali, secepat mungkin sebelum cat-nya mengeras di rambut Anda. Jika sampai esok hari masih ada cat yang menempel, gunakan cara lain. Ambil kain atau kapas lalu celupkan ke dalam paint thinner (cairan pembersih tinta atau cat) untuk membersihkan cat yang lengket pada rambut. Hati-hati jangan sampai terkena mata. Setelah itu, keramas dan bilas dengan air sampai bersih. Beri sedikit cairan cuka di area rambut yang diberi paint thiner lalu sisir keseluruhan rambut selama 10 menit untuk menutup kembali kutikel rambut. Akhiri dengan dua kali keramas. Kalau cat-nya merusak warna rambut Anda, segera pergi ke salon untuk melakukan color touch up.

• VIVAnews

Trik Cara Langsing Pasca-melahirkan Para Artis Hollywood

Picture :Adriana Lima

Siapa perempuan yang paling berani? Jawabannya mungkin Heidi Klum. Hanya 5 minggu sejak melahirkan anak keempatnya, Lou, istri Seal ini sudah tampil memeragakan lingerie koleksi Victoria's Secret, November 2009. Kamis lalu, saat berlibur di Meksiko untuk merayakan ulang tahun pernikahannya yang kelima, model berusia 37 tahun ini terlihat sudah mengenakan bikini.

Dalam enam minggu, perempuan asal Jerman ini berhasil menurunkan bobotnya sebanyak 11 kg. Klum mengakui ada beberapa hal yang menguntungkan dirinya. Pertama, ia memang punya gen yang baik. Kedua, selama hamil, ia mengurangi asupan karbohidratnya. Ia juga tidak mengalami ngidam atau kelebihan berat badan. Seusai melahirkan, ia juga memberikan ASI untuk anaknya.

Ketiga, dan ini kemewahan yang hanya dimiliki para pesohor: menerbangkan pelatih pribadinya yang berbasis di New York, David Kirsch, ke rumahnya di Los Angeles. Hal ini terjadi ketika Klum harus tampil di show Victoria's Secret tahun 2005, 8 minggu setelah kelahiran anak keduanya, Henry.

Berolahraga kembali setelah mengandung 9 bulan memang tidak mudah. "Kalau Anda tidak latihan selama beberapa waktu, segala sesuatu terasa kaku," katanya.

Pola latihan yang diterapkan Kirsch adalah latihan dua kali sehari. Kemudian, ke mana pun pergi, ia membawa peralatan latihan yang bisa dilakukannya sendiri. Hal ini termasuk dua ankle weight seberat 1 kg (ingat yang dilakukan Gwyneth Paltrow?), medicine ball seberat 2 kg (mirip bola basket tapi berat, bisa dibeli di toko-toko olahraga), dan DVD Boot Camp yang diberikan Kirsch.

Keempat, mau tak mau, diet. Kirsch melakukan sweeping di lemari es Klum. Roti dan liverwurst (sosis Jerman) yang biasa jadi menu sarapannya sukses disingkirkan. Begitu pula ice cream yang ditaburi jus buah berry di atasnya. "Semuanya dilarang!" serunya, sambil menambahkan bahwa menjadi ibu dari empat anak usia 7 bulan hingga 6 tahun, juga membuatnya tetap aktif.

Lain Heidi Klum, lain pula cara para selebriti lain dalam mengembalikan berat badan normal paska melahirkan. Anda ingin mencoba trik mereka?

Adriana Lima
Seusai melahirkan Valentina, November 2009, Adriana berlatih bersama trainer Michael Oladjide di Aerospace High Performance Center. Tak tanggung-tanggung, jadwal latihannya setiap hari, bahkan kadang-kadang ia berlatih dua kali dalam sehari. Latihannya seperti boxing, lompat tali, dan latihan kardio jenis high-impact dengan durasi antara 1-2 jam.

Untuk dietnya, model asal Brasil ini tidak mengonsumsi karbohidrat, dan hanya makan protein selama tiga minggu. Sekarang ia sudah kembali makan karbohidrat, tapi menolak menghitung kalorinya. "Pokoknya saya hanya mencoba memerhatikan apa yang saya makan, hanya yang bergizi," tuturnya.

Ellen Pompeo
Menjaga berat badan tetap dilakukannya sejak hamil. Saat hamil, bintang Grey's Anatomy ini melakukan latihan tiga hari dalam seminggu, dan mengurangi makanan kemasan dalam dietnya. Tidak heran bila bobotnya turun sangat cepat begitu melahirkan.

Kelly Rutherford
Bintang Beverly Hills 90210 ini banyak makan sayuran hijau saat masih hamil. Ia sering ngidam kale kukus, lobak, dan burger kalkun organik. Setelah melahirkan, menyusui sangat berperan dalam menurunkan bobot perempuan berusia 40 tahun ini.

Parminder Nagra
Namanya juga orang India. Ketika hamil, "Aku ngidam makanan India," tutur mantan bintang serial ER ini. Rasa pedas rempah itu juga membuat metabolismenya meningkat. Empat minggu setelah melahirkan, ia langsung berolahraga kembali.

Sarah Michelle Prinze
Sebulan setelah melahirkan putri pertamanya, Sarah sudah kembali ke berat badan aslinya. Tak ada penjelasan resmi mengenai bagaimana ia membuang ekstra kilogram tersebut, tetapi selama hamil ia mengikuti kelas pilates tiga kali seminggu bersama trainer Alycea Ungaro.

Nicole Richie
Partner-nya, Joel Madden, pernah mengatakan bahwa selama hamil Nicole ngidam burger di In-N-Out. Bahkan, Nicole selalu memintanya tengah malam. Untungnya, ia segera insaf. Dua minggu setelah melahirkan anak keduanya, Sparrow, putri Lionel Richie ini sudah kembali langsing. Rahasianya adalah diet makanan organik, dan latihan pilates secara rutin.

Sumber: US Weekly
KOMPAS.com

Tips Wanita - 4 Cara Langsing ala Supermodel

Picture :Heidi Klum

Hanya 5 minggu sejak melahirkan anak keempatnya, Lou, Heidi Klum sudah tampil memeragakan lingerie koleksi Victoria's Secret, November 2009. Dalam enam minggu, perempuan asal Jerman ini berhasil menurunkan bobotnya sebanyak 11 kilogram. Salah satu pelatih yang membuatnya selalu tampil menawan seperti ini adalah Andrea Orbeck.

Untuk Anda yang ingin selalu langsing bagaikan supermodel, Andrea punya tips istimewa. Susah atau gampang menjalaninya, semua tergantung komitmen Anda. Kalau tidak ada usaha, keinginan untuk menjadi ramping pun tak akan pernah terwujud. Berikut sarannya:

1. Tingkatkan intensitas latihan,
khususnya apabila Anda tidak punya banyak waktu untuk latihan dengan durasi panjang
Andrea menyarankan, pada hari-hari di mana waktu Anda sangat terbatas, ganti lamanya latihan itu dengan intensitasnya. Jika Anda hanya punya waktu 30 menit, misalnya, Anda bisa mencoba latihan yang berupa rangkaian. Lakukan latihan jump, lunge, squat, diikuti dengan running stairs atau gerakan naik-turun tangga. "Lakukan apa yang Anda bisa, dan jangan selalu mengombinasikannya dengan konsep gym," tuturnya.

2. Rutin
Jangan heran atau sirik mengapa Heidi langsung langsing hanya enam minggu setelah melahirkan. Untuk kliennya yang datang dari kalangan selebriti, Andrea menerapkan enam hari latihan dan satu hari libur. Dan, jangan percaya kalau selebriti bilang mereka punya metabolisme yang baik sehingga tetap kurus meskipun makan yang enak-enak dan banyak. Mereka selalu makan dengan sehat dan menghindari lemak sepanjang minggu itu.

3. Makan dengan cukup, dan sehat
"Anda butuh cukup protein untuk menyumbang metabolisme, dan memelihara pertumbuhan jaringan dari latihan beban yang Anda lakukan. Setelah itu, Anda membutuhkan karbohidrat untuk mengisi kembali dan memberikan energi untuk beraktivitas, tetapi tidak berlebihan agar tidak disimpan sebagai lemak," kata Andrea. Kita membutuhkan keseimbangan tersebut sehingga kita makan dengan cukup untuk menjaga fisik yang ramping, tetapi tidak terlalu banyak sehingga tubuh menyimpan makanan tersebut.

4. Ngemil ala supermodel
Untuk meningkatkan metabolismenya, Heidi tidak pernah membiarkan dirinya tiga atau empat jam tanpa ngemil. Tentu, ngemildonat, martabak, gorengan, atau pizza tak masuk hitungan di sini. Anda harus memilih cemilan yang sehat, seperti buah potong, sereal, roti gandum dengan selai kacang, dan cemilan bebas lemak lainnya. Banyak orang mengira malnutrisi itu sama artinya dengan menjadi langsing. Padahal yang terjadi adalah Anda menjadi kelaparan dan metabolisme melambat. Kondisi ini akan membuat Anda lemah karena otot tidak memiliki kekuatan untuk membuatnya tetap kencang.


Sumber: Glamour
kompas.com

Rahasia Seksi Vicky Shu

Tips Cantik dan seksi Ala Artis, kini anda Mau Tahu Rahasia Seksi Vicky Shu, berikut artikelnya.

Tubuh seksi adalah impian, sekaligus menjadi anugerah setiap perempuan. Banyak perempuan yang berusaha mati-matian agar memiliki bentuk tubuh aduhai nan indah.

Penyanyi pendatang baru Vicky Shu yang memiliki tubuh seksi pun punya rahasia untuk menjaga tubuhnya tetap ideal. Apa itu?

"Sempatin olahraga dan makan buah-buahan. Jaga kesehatan aja. Asal jangan makan junk food," ucap Vicky saat ditemui di 'DahSyat' RCTI, Kebon Jeruk, Jakarta Selatan, Rabu (15/6/2011).

Selain menghindari junk food, pelantun 'Mari Bercinta 2' itu mengaku gemar berolahraga lari. Ia juga melakukan aerobik di waktu senggangnya.

"Suka lari dan aerobik, renang juga. Jogging di pagi hari, sesempatnya aja. Kalau ada waktunya suka lari kok," lanjut pemilik Nama lengkap Vicky Veranita Yudhasoka.

Vicky mengaku sangat menghindari makanan siap saji dan lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan untuk menjaga tubuh idealnya. Dara kelahiran Cilacap, 8 Juli 1987 itu berujar dirinya takut jika berat badannya naik.

"Takut gendut aja, padahal aku ini sebenarnya hobi makan. Makanya harus disiasati dengan banyak makan buah-buahan dan olahraga," tutup Vicky. via detikhot

5 Gaya Rambut Untuk Wanita Agar Tampil Memikat

Bosan dengan penampilan rambut Anda yang itu-itu saja? Coba lima gaya rambut berikut, agar penampilan Anda tidak membosankan.

1. The Structured Ponytail

Blow rambut, sasak sedikit rambut bagian dalam untuk menciptakan volume. Lalu, rapikan rambut bagian atas dengan menyisirnya perlahan. Ambil rambut, ikat membentuk ekor kuda di bagian bawah dengan sedikit longgar.

2. The Retro 'Bob'

The Retro BobBlow rambut, acak-acak sedikit dengan jari, lalu gunakan bandana hitam menutupi sedikit dahi Anda. Ikat ujung rambut, gulung hingga menyerupai model rambut bob, lalu jepit. "Lembutkan penampilan Anda dengan menarik rambut sedikit keluar," ujar hairstylist, Esther Langham, seperti di kutip oleh Glamour.

Permanis penampilan Anda dengan lipstik berwarna pink.

3. The Beautiful Mess

The Beautiful Mess"Gaya rambut ini seperti ketika Anda bangun tidur di pagi hari, acak-acakan namun terlihat seksi," ujar Langham.

Untuk mendapatkannya setiap hari, gunakan curling iron besar untuk membuat gulungan besar di seluruh rambut, lalu sisir hingga setiap helai rambut terpisah. Acak-acak sedikit dengan jari.

4. The New Bardot

The New BardotTata rambut ini adalah tata rambut abadi dan mudah untuk dibuat. Blow rambut Anda, lalu keriting rambut dengan menggunakan curly iron. Ambil sebagian rambut di pertengahan, sedikit angkat ke atas, lalu jepit.

5. The 5-Minute Bun

The 5-Minute BunTata rambut ini sangat mudah untuk dibuat. Anda hanya perlu menarik semua rambut ke atas, ikat dengan karet, lalu gulung rambut Anda di sekitar ikat rambut. Jepit dan gunakan hair spray untuk mempertahankannya.

(kosmo.vivanews.com)

Ini Dia Rahasia Tubuh Singset dan Seksi Alya Rohali

Tips Cantik dan Seksi Ala Artis Indonesia - Tubuh presenter Alya Rohali kembali singset dan indah pasca melahirkan anak ketiga. Alya pun bersyukur masih diberi tubuh seksi meski sudah punya tiga orang anak.

"Saya sih syukuri aja, mau seksi atau nggak yang penting sehat," tutur Alya saat ditemui di Epicentrum, Kuningan, Jakarta Selatan, Selasa (14/6/2011).

Olahraga menjadi kunci rahasia Puteri Indonesia 1996 itu untuk terus punya tubuh ideal. Perempuan kelahiran 1 Desember 1976 itu juga selalu menyempatkan diri untuk berolahraga lari di waktu senggang.

"Setelah 40 hari melahirkan, saya paling olahraga. Lari dan treadmill dan itu aja sebenarnya yang bikin cepat kurus lagi," lanjutnya.

Lebih lanjut, Alya mengungkapkan kesehatan merupakan hal yang terpenting bagi dirinya. Istri dari Faiz Ramzy Rachbini itu mengaku selalu menjaga kesehatan agar dapat terus beraktivitas dan bisa mengawasi tumbuh kembang ketiga buah hatinya.

Detikhot

5 Hal Yang Membuat Wanita Seksi dan Menarik Perhatian Pria

Kaum pria secara naluri tahu wanita itu seksi ketika melihat sesuatu. Namun apakah keseksian menarik perhatian mereka Berikut beberapa hal yang membuat wanita seksi dan menarik perhatian pria.

1. Gaun

Jika Anda meminta seorang pria untuk memilih gaun paling seksi di dalam lemari, ia mungkin akan meraih yang sangat minim. Yah, secara teknis, dia benar. Namun setiap wanita mengenakan gaun berbeda, dan apa yang terlihat tidak senonoh pada orang lain mungkin tidak sama dengan Anda, atau sebaliknya.

Rahasia agar kencan Anda wow "Pilih gaun yang menonjolkan bagian tubuh yang terbaik," saran Steve Santagati, ahli hubungan dan penulis buku The Manual. "Apakah Anda memiliki punggung yang indah, paha yang luar biasa, atau tulang leher yang indah, sediakan desain yang tidak hanya cocok, melainkan menyorot keindahan semua atribut.

2. Lingerie

Ini adalah fakta ilmiah bahwa laki-laki adalah makhluk visual, ungkap April Masini, pengarang Think & Date Like A Man, dan salah satu cara untuk menarik sisi visual mereka adalah lingerie.

Pria menyukai apa saja jika melihat lingerie, sehingga Anda benar-benar memiliki pilihan yang banyak. Lingerie tidak perlu mahal, tetapi harus seksi.

3. Percaya Diri

Menurut Shelly Hagen, penulis buku Everything Body Language, sesuatu yang membuat pria dan wanita melihat keseksian lawan jenisnya adalah percaya diri. Dan kualitas kepercayaan diri tidak ada hubungannya dengan kecantikan ataupun penampilan.

Mungkin Anda berpapasan dengan wanita yang penampilannya biasa dalam sebuah pesta, tapi pria terlihat senang dengannya. Dia menarik, berdiri tinggi, tersenyum, tertawa dan membuat kontak mata ketika ia berbicara kepada orang lain. "Dia tidak melakukan sesuatu yang memalukan atau bahkan luar biasa, apa yang dia lakukan menunjukkan ketertarikan yang tulus pada orang-orang di sekelilingnya dan menyambut orang ke dalam dunianya,"kata Hagen.

4. Rambut

Rambut seorang wanita adalah salah satu aset wanita yang paling seksi dari sudut pandang laki-laki. Dan tidak peduli apakah lurus atau bergelombang, kusut tapi tetap kasual atau blow sempurna - pria senang dengan rambut Anda, dan mereka menyukai yang panjang. "Secara sosial, rambut Anda adalah isyarat yang memberitahu kepada orang tentang siapa Anda," jelas April Masini, pengarang Think & Date Like A Man.

"Rambut panjang mengatakan kepada dunia bahwa Anda seorang wanita sensual," tambah Masini, bahwa Anda merawat rambut Anda karena sensualitas dan terlihat seksi penting bagi Anda.

5. High Heels



Ketertarikan pria dengan sepatu stiletto tak bisa dipungkiri, tapi heels membuat penampilan wanita lebih seksi. "Mengenakan sepatu hak tinggi dapat mengangkat bokong wanita 25 persen, lengkungan punggungnya, membuat payudaranya membusung dan menjadi perhatian, memanjangkan betisnya, dan menyebabkan pinggulnya bergoyang yang menggoda saat dia berjalan," jelas Susan Reynolds, penulis Change Your Shoes, Change Your Life.(Shoppinglifestyle/MEL)

Liputan6.com,

Inilah 7 Olahraga Yang Membuat Tubuh Anda Seksi

Jangan meremehkan manfaat olahraga untuk meningkatkan gairah seksual lho. Olahraga yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan mood, membuat gairah lebih membara dan tentunya membakar kalori sehingga Anda lebih pede saat memamerkan tubuh di hadapan pasangan.

Jika alasan di atas masih belum membuat Anda berniat untuk berolahraga, mungkin "olahraga seksi" layak untuk dicoba karena bisa membuat aksi Anda lebih "panas" saat di ranjang.

"Olahraga seksi akan membuat kita lebih menyesuaikan diri pada tubuh dengan cara yang sensual sehingga kita merasa lebih menerima dan tertarik pada seks," kata Marianne Brandon, PhD, psikolog klinik dan seks terapis dari AS.

Berikut adalah cara membakar kalori dengan cara "seksi":

1. Tari Salsa
Jangan ragu turun ke lantai dansa dan menari salsa. Dalam 30 menit melakukan tari salsa cukup membakar 200 kalori. Tak ada salahnya mengajak pasangan untuk berlatih bersama-sama. Gerakan-gerakan sensual dalam tarian ini tentu akan membuat Anda dan pasangan tak sabar menunggu waktu malam.

2. Pole dancing
Menari di tiang (pole dancing) kini bukan hanya untuk para penari erotis. Di pusat-pusat kebugaran tarian tiang ini sudah dimodifikasi menjadi salah satu varian senam aerobik. Walau gerakannya sedikit erotis, namun sebenarnya gerakan dalam pole dancing ini sangat efektif menguatkan otot. Pole dancing ini juga sering direkomendasikan Brandon untuk pasien wanita yang sedang mengalami penurunan libido.

3. Tari perut
Pesan utama yang bisa diambil dari tarian asal Timur Tengah ini adalah cintai tubuhmu apa adanya. Anda tidak perlu bertubuh langsing dengan pinggang bak gitar untuk terlihat seksi saat melakukan tari perut. Siapa pun bisa menari perut. Selain membuat Anda merasa seksi, dalam satu jam tari perut akan membuat 300 kalori terbakar.

4. Hula hoop
Olahraga ini bukan cuma untuk anak-anak. Selain menggoyangkan pinggul dengan hula hoop, Anda juga bisa mengombinasikan dengan gerakan lain. Lakukan secara teratur, bukan hanya lingkar pinggang yang akan berkurang kegiatan ini juga akan membuat kita merasa lebih fun. "Ini akan membuat kita melihat citra tubuh secara lebih baik. Pada akhirnya kita akan lebih tertarik pada aktivitas seksual," kata Brandon.

5. Tari Zumba
Zumba sebenarnya berarti "bergerak dengan cepat". Tarian yang berasal dari Kolombia ini sedang menjadi tren di Amerika Serikat. Olahraga ini menggabungkan gerakan aerobik yang lincah dan dinamis dengan tarian Latin yang seksi serta gerakan tari hip-hop.

6. Tarian Bollywood
Tarian yang terinsipirasi dari Bollywood, India, ini sangat efektif membuat kita lebih berenergi sekaligus merasa seksi. Ditambah lagi kemampuannya membakar kalori hingga 200 kalori dalam 30 menit. Selain itu kebanyakan tarian India bercerita tentang indahnya jatuh cinta atau kehilangan cinta. Anda juga bisa melakukan tarian ini di rumah dengan melihat video atau VCD senam Bollywood.

7. Naked Yoga
Berlatih yoga tanpa busana (naked yoga) sebenarnya hampir sama dengan yoga biasa, kecuali yang melakukannya tidak menggunakan selembar pakaian pun. Para pelaku yoga ini mengaku tanpa pakaian mereka merasa lebih rileks, tenang dan melakukan gerakan lebih baik. Mereka juga mengatakan lebih mampu menghargai tubuh apa adanya.

Menurut Brandon, semua pose yoga, dilakukan dengan busana atau tidak, bermanfaat untuk membuka pinggul, paha dan pelvis serta menguatkan otot dasar panggul. Jika dilakukan secara teratur latihan ini akan menghasilkan orgasme yang lebih dalam.

Sumber: Kompas.com

Tips badan Langsing Alami Lakukan Saja Sarapan Rutin

Cara Menjaga tubuh Langsing alami dan Sehat, Tips badan Langsing Lakukan Saja Sarapan Rutin.

INGIN miliki tubuh indah tanpa banyak usaha? Kuncinya, lakukan sarapan secara teratur sebelum Anda beraktivitas.

Apakah lingkar pinggang Anda terlalu lebar dan membuat Anda tak percaya diri? Nah, inilah saatnya untuk melakukan pembenahan. Ketimbang diet ketat yang tak menyehatkan, ada cara sederhana yang dapat Anda coba, yakni mengasup sarapan secara rutin.

Para peneliti menemukan bahwa sarapan muesli dengan susu, buah persik kalengan dan yoghurt dapat membantu menurunkan berat badan. Para ahli di University of Nottingham menunjukkan, sarapan jus apel pun dapat membantu tubuh memecah lemah lebih baik di mana ancaman Indeks Glycaemic (GI) akan meninggi ketika seseorang sarapan dengan sereal yang dipadu dengan gula dan roti putih, seperti dilaporkan The Daily Express dan ditulis Times of India.

Para ilmuwan menemukan bahwa jenis makanan yang Anda makan sebelum latihan dapat langsung berdampak pada kesehatan Anda. Sebuah studi yang dipimpin oleh Dr Emma Stevenson mengumpulkan beberapa wanita muda untuk melewatkan puasa selama satu malam. Dalam satu periode studi, mereka diberi sarapan makanan yang diketahui dapat menyebabkan kenaikan besar dalam glukosa darah karena mereka mengonsumsi makanan dengan GI tinggi, yakni cornflakes dan susu, roti putih, dan selai serta minuman manis.

Pada waku lain, mereka diberikan sarapan dengan makanan yang mengandung GI rendah walaupun sarapan tersebut memiliki jumlah kalori yang sama, karbohidrat, lemak, dan protein. Sarapan dengan GI rendah biasanya ada pada makanan, seperti susu kaleng buah persik, yoghurt, dan jus apel.

Setelah tiga jam berlalu dari waktu makan, semua wanita tersebut berjalan selama satu jam di atas treadmill. Selanjutnya, mereka menikmati santap siang seperti pada periode kedua. Dari analisis tersebut, peneliti menemukan kadar glukosa darah lebih tinggi setelah sarapan dengan GI yang tinggi. Berat tersebut akan normal kembali setelah wanita mulai melakukan latihan kembali.

Namun, plasma asam lemak bebas (FFA) menunjukkan jumlah lemak yang dipakai untuk menambah energi mulai meningkat dua jam setelah sarapan dengan nutrisi GI rendah, seperti ditemukan para peneliti. Dengan latihan, akan terjadi peningkatan pesat dalam FFA di kedua kelompok di mana konsentrasi lebih tinggi pada kelompok GI lebih rendah. Setelah makan siang, konsentrasi FFA pada dua kelompok menunjukkan jumlah yang sama, tetapi secara keseluruhan oksidasi lemak yang ada akan lebih tinggi pada kelompok GI rendah dibandingkan dengan kelompok GI tinggi.

Dr Stevenson mengatakan, “Kami menyimpulkan bahwa oksidasi dengan GI rendah akan meningkatkan sarapan terutama ketika mengonsumsi lemak baik saat istirahat dan selama latihan berikutnya. Sarapan dengan menu GI rendah juga akan berdampak pada nafsu makan berikutnya, serta menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga agenda makan tidak akan terjadi terus-menerus.

LifeStyle. Okezone

Tips Tetap Cantik dengan Kulit Berminyak

Kulit berminyak bisa sangat menguntungkan karena kelembapan kulit kita selalu terjaga. Ini artinya sejumlah kerutan butuh usaha ekstra untuk meninggalkan jejak pada wajah kita.

Tapi di sisi lain, kulit berminyak juga menimbulkan masalah. Terlebih ketika kita memilih liquid makeup untuk mempercantik diri. Minyak dan liquid makeup tidak begitu bersahabat.

Menurut Bobby Brown, penata rias artis ternama dari Amerika Serikat, masih ada solusi bagi pemilik kulit berminyak untuk tampil cantik.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah pastikan wajah kita dalam keadaan bersih. Pilih pembersih wajah yang mengandung alpha atau beta-hydroxy acid yang dapat mengecilkan pori-pori wajah.

Setelah itu, jangan lupa menggunakan krim tabir surya. Ini untuk memproteksi sel-sel kulit kita dari paparan sinar ultraviolet.

Baru setelah ritual dasar itu kita lakukan, pilihlah foundation jenis matte yang dapat menyerap minyak di wajah kita sepanjang hari. Sedangkan untuk bedaknya, kita bisa memilih yang berbahan mineral.

Tata rias ringan ini akan membantu pori-pori wajah tetap Selain ringan, tata rias mineral tidak akan ‘membebani’ pori-pori kita. Sehingga risiko munculnya jerawat dapat ditekan.

Sebagai ‘senjata tambahan’, jangan lupa sediakan kertas minyak. Ini adalah cara tepat mengangkat minyak yang menempel dari wajah tanpa mengurangi kecantikan dari tata rias yang kita gunakan. INILAH.COM,

Tips Mencegah dan Mengatasi Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Tips Cantik Mencegah dan Mengatasi Lingkaran Hitam di Bawah Mata

Lingkaran hitam di bawah mata, selain bisa membuat Anda dijuluki "Si Mata Panda", juga bisa membuat wajah terlihat tua, lelah, dan tak segar. Bagaimana cara mencegah dan mengatasinya?

Munculnya lingkaran hitam di bagian bawah mata bisa disebabkan oleh banyak hal, di antaranya hidung tersumbat, kurang tidur, alergi, proses penuaan, perubahan hormon yang berhubungan dengan kehamilan atau menstruasi, kekurangan vitamin, dehidrasi, terlalu banyak merokok, disfungsi hati, efek samping obat, terlalu banyak terpapar sinar ultraviolet, atau faktor keturunan.

Lalu apa yang harus kita lakukan untuk mencegah munculnya lingkaran hitam?

1. Kurangi konsumsi kopi, soda, dan minuman yang mengandung kafein. Perbanyak air putih.
Minuman bersoda mengandung pemanis sintetis yang membuat bagian sekitar mata terlihat membengkak dan warnanya lebih gelap. Kafein membuat tubuh tak menyerap air dengan baik dan menyebabkan dehidrasi. Akibat dehidrasi, racun tak terbuang dengan sempurna dari tubuh dan menyebabkan warna kulit, termasuk di sekitar mata, menggelap.

2. Kurangi makanan siap saji.
Makanan kalengan dan yang mengandung bahan pengawet memperbanyak jumlah racun yang masuk ke dalam tubuh. Racun inilah yang jika tak terbuang ke luar akan menumpuk dan menggelapkan kulit.

3. Perbanyak makan sayur dan buah.
Nutrisi yang terkandung dalam sayur dan buah bisa membantu mengusir racun dan mengurangi lingkaran hitam.

4. Tidur cukup.
Pastikan Anda tidur tak terlalu larut, minimal enam jam sehari. Jika lingkaran hitam sering sekali muncul di wajah Anda, cobalah tidur dengan dua bantal untuk membuat posisi kepala agak lebih tinggi saat tidur.

Bila lingkaran hitam sudah terlanjur muncul, jangan khawatir. Ada beberapa cara mengatasinya, seperti:

1. Kompres dengan teh celup yang sudah disimpan di dalam kulkas
2. Kompres dengan irisan mentimun
3. Gunakan produk kecantikan yang berfungsi menghilangkan lingkaran hitam di sekitar mata.

Inilah 5 Kebiasaan yang Membuat Jerawat Anda Muncul

Kata orang, jerawat adalah penyakitnya anak remaja. Tetapi setelah usia sudah memasuki 25 - 30 tahun begini, kok jerawat masih saja muncul? Bahkan, kondisinya lebih parah ketimbang waktu remaja, dan bisa muncul di punggung, leher, pundak, bahkan tempat-tempat lain yang tak terlihat.

Menurut statistik, satu dari lima orang dewasa usia 25 - 44 tahun mengalami problem jerawat. Masalah kulit ini tidak disebabkan oleh satu faktor saja, sehingga memang agak sulit untuk mengenyahkannya. Tetapi bagaimana Anda memperlakukan kulit, sedikit banyak berperan dalam munculnya jerawat di wajah. Tak percaya? Coba lihat buktinya.

1. Memakai make-up saat berolahraga
Kesalahan terbesar yang dilakukan rata-rata perempuan adalah, baru membersihkan wajah setelah berolahraga. Justru, sebelum berolahraga wajah sudah harus dalam keadaan bersih agar ketika keringat mengucur, debu atau sisa make-up tidak menempel pada wajah.

Produk-produk perawatan kulit dan rambut, seperti hair conditioner, gel, shaving cream (untuk pria), moisturizer, sunscreen, dan produk-produk lain yang mengandung minyak, dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat. Ganti produk-produk ini dengan bahan yang tidak akan menyumbat pori; biasanya pada label kemasan ditulis oil-free dan/atau noncomedogenic. Namun meskipun menggunakan produk yang tidak mengandung minyak, Anda tetap harus membersihkan wajah sebelum berolahraga.

Pertimbangkan juga apakah produk-produk tersebut memang Anda butuhkan. Soalnya, produk-produk yang disebut "dermatologist tested" (telah diuji oleh pakar dermatologi) pun bisa menyebabkan jerawat pada sebagian orang.

2. Sering meraba-raba pipi atau dagu
Mungkin Anda tak sadar melakukannya, namun kerap mengusap keringat di wajah dengan tangan atau menggosok hidung bisa mendorong tumbuhnya bakteri dan menyebabkan infeksi. Biasakan juga untuk tidak memegang-megang jerawat yang mulai tumbuh. Memencet jerawat bisa membuat bakteri pada jerawat masuk semakin dalam ke kulit, sehingga menimbulkan peradangan dan bekas luka permanen.

3. Tidak rajin membasuh muka
Segera basuh wajah setelah Anda berolahraga ataupun melakukan aktivitas lain yang membuat Anda berkeringat. Aktivitas fisik memanaskan tubuh, menyebabkan keringat bercampur dengan minyak di permukaan kulit. Kedua hal ini bisa menyumbat pori-pori. Jika Anda tidak bisa mencuci muka, keringkan wajah dan tubuh Anda dengan handuk, lalu segera berganti pakaian. Berlama-lama mengenakan pakaian yang basah karena keringat, apalagi yang ketat, juga membuat dada, punggung, dan bagian lain dari tubuh Anda ditumbuhi jerawat.

Bila Anda sering mengenakan ikat kepala, topi, atau helm, yang terpasang kuat di kepala, rajin-rajinlah mencuci talinya untuk mengurangi bakteri.

4. Terlalu sering mencuci wajah dengan sabun yang keras
Jerawat tidak disebabkan oleh kotoran. Karena itu, tak ada gunanya sering-sering mencuci muka dengan sabun atau scrub yang mengandung bahan yang tajam seperti alkohol. Kondisi wajah Anda bahkan bisa makin parah karena memaksa produksi minyak berlebih.

Ubah kebiasaan Anda dengan membasuh muka dari rahang ke arah garis rambut dengan sabun yang lembut dan air hangat, sekali atau dua kali sehari. Jangan lupa, cuci dulu tangan Anda sebelum menyentuh muka. Lalu, keringkan wajah yang sudah bersih dengan menepuk-nepuknya dengan handuk yang kering dan lembut (bukan menggosoknya).

5. Membiarkan stres berlanjut
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa stres bisa berpengaruh pada kesehatan kulit. Sebab ketika Anda stres, tubuh memproduksi hormon stres (kortisol) yang akan merangsang produksi minyak berlebih dari kelenjar sebum di dalam kulit. Kalau kelebihan minyak ini bercampur dengan sel-sel kulit mati dan bakteri, jerawat bisa bertambah besar atau bertambah parah.

Kalau Anda menderita stres berkepanjangan, cobalah untuk beristirahat sejenak dari rutinitas yang membuat Anda stres. Lakukan latihan peregangan dan bernafas dalam-dalam. Olahraga secara teratur juga ampuh mengatasi kegelisahan dan mengurangi stres.

Pada dasarnya, tidak ada obat mujarab untuk jerawat. Kebanyakan jerawat ringan bisa diatasi dengan perawatan kulit dan tubuh yang sederhana. Bila apa yang Anda lakukan belum berhasil melenyapkan jerawat, kemungkinan ada beberapa faktor lain yang menjadi penyebabnya. Antara lain, perubahan hormonal (menstruasi, kehamilan, atau memulai dan berhenti mengonsumsi pil KB), mengonsumsi obat-obatan tertentu, alergi makanan atau kosmetik, dan faktor genetik.

Sumber: RealAge
kompas.com

5 Tips Terlihat Cantik Tanpa Makeup

Tips Cantik di berita gosip artis terbaru Tips Terlihat Cantik Tanpa Makeup

Terkadang, Anda merasa wajah sudah terlalu dibebani make-up dan memutuskan untuk sejenak "meliburkan" diri dari produk tata rias. "Cuti" sehari saja sudah dapat membuat kulit lebih dapat bernafas, sehingga membantu menjaga kondisinya. Hanya saja, mungkin Anda juga jadi merasa kurang percaya diri bila keluar rumah tanpa riasan. Nah, coba simak tips dari pakar yang membantu Anda terlihat lebih cantik dan percaya diri tanpa perlu memulas terlalu banyak produk tata rias ke wajah!

1. Kenakan pakaian berwarna terang
Warna-warni cerah akan membantu membuat kulit Anda terlihat lebih merona dan segar. "Warna seperti merah akan memberi semburat alami nan segar di pipi Anda," kata Kiran Rai, direktur kreatif dari Sir Alistair Rai, salah satu brand pakaian wanita di Amerika Serikat.

2. Hindari dehidrasi pada kulit
Semakin kering kulit Anda, maka semakin tua penampilan Anda. Kembalikan rona di wajah dengan menggunakan pelembab yang mengandung antioksidan dan vitamin C, anjur Misbah Khan, MD, asisten profesor di bidang dermatologi klinis pada Weill Cornell Medical College. "Kedua bahan ini akan membantu membuat kulit jadi lebih sehat dan juga kenyal," katanya. Pakailah pelembab pada saat kondisi kulit Anda masih sedikit lembab, agar efeknya lebih terasa.

3. Lentikkan bulu mata
Tidak perlu kenakan maskara, cukup lengkungkan bulu mata untuk memberi kesan mata lebih lebar dan Anda pun akan semakin percaya diri. Tip dari Tina Turnbow, penata rias selebriti dunia, jangan lupa pastikan bulu mata Anda dalam kondisi bersih, kering, dan bebas dari sisa maskara. Lalu, jepitlah bulu mata dan tahan selama 10 detik. Ulangi apabila diperlukan.

4. Gunakan retinol di malam hari
Jangan langsung tidur seusai beraktivitas. Oleskan pelembab malam mengandung retinol ke kulit Anda, kemudian baru tidur. Sepanjang malam, retinol yang berasal dari vitamin A ini akan membantu kulit memproduksi lebih banyak kolagen dan membuat kerutan jadi lebih samar. Di pagi hari, kulit akan terlihat lebih segar. "Hindari menggunakan retinol di siang hari, karena kandungannya sangat sensitif terhadap paparan sinar matahari," pesan Dr Khan.

5. Semprotkan facial mist
Jika Anda kurang tidur semalam dan ingin terlihat lebih cerah tanpa bantuan bedak ataupun concealer, coba gunakan facial mist. Semprotkan ke wajah untuk menciptakan kesegaran dalam waktu instan. Jangan lupa untuk selalu membawa facial mist di dalam tas Anda dan gunakan kapan pun Anda merasa lelah dan kulit terasa kering. Ini akan membantu mengembalikan kadar kelembaban, sehingga Anda akan terlihat lebih segar dan lebih muda.

Sumber: Womans Day
kompas.com

Semoga berguna untuk anda

Ini Dia 5 Masalah Rambut Populer dan Solusinya | Tips Merawat Rambut

Tips Merawat Rambut - SIAPA bilang rambut indah bersumber dari perawatan salon semata. Dengan resep sederhana yang diramu tangan sendiri dari rumah rambut sehat dan berkilau pun bukan lagi impian.

Apa gangguan rambut yang membuat Anda merasa tak percaya diri? Bisa jadi karena tampilan uban atau tekstur rambut yang terlalu keriting yang membuat percaya diri Anda memudar. Guna menyingkirkan itu semua, ramuan asli yang bisa dibuat sendiri di rumah pun bisa menjadi resep jitu tampilan rambut cantik Anda. Idiva memberikan panduannya.

Melembutkan rambut keriting

Panaskan minyak kelapa sekitar 500 ml kemudian campurkan secangkir kelopak mawar segar, setengah cangkir jus labu, dan beberapa lembar daun pacar. Didihkan dan aduk rata. Setelah mendidih, segera dinginkan dan saring dalam wadah kecil. Anda dapat menggunakan ramuan tersebut pada malam hari sebelum atau beberapa jam sebelum Anda keramas. Setelah itu, bilaslah dengan sampo dan air dingin. Minyak ini akan membuat rambut Anda terasa lembut dan berkilau sepanjang hari. Gunakan secara teratur sehingga urusan kusut pada rambut dapat dihindari.

Agar rambut tumbuh lebat

Campurkan setengah cangkir minyak almon, apricot, dan minyak zaitun. Kemudian oleskan campuran ramuan ini pada rambut secara merata dan dipadu dengan pijatan lembut ke dalam kulit kepala Anda. Pastikan menerapkan minyak pada rambut dengan dicuci dan setelah itu keringkan. Biarkan selama sekitar setengah jam kemudian bilas lagi dengan sampo. Sesi ini akan membersihkan kepala Anda serta memberikan akar rambut menjadi kuat sehingga pertumbuhan rambut pun meningkat.

Minimalisir uban sejak dini

Didihkan semangkuk air kemudian tambahkan empat sendok makan dried sage lalu diamkan sedikitnya dua jam. Setelah itu saring airnya dan biarkan hingga dingin. Tambahkan empat sendok teh rum, 1 ons gliserin dan beberapa tetes minyak vitamin E. Aduk rata dan bubuhkan pada kulit kepala Anda dan lanjutkan dengan membilas menggunakan sampo. Ramuan ini sangat efektif meminimalisir kehadiran uban sejak dini.

Untuk menguatkan rambut berwarna

Rebus dua cangkir minyak kelapa murni lalu tambahkan daun kembang sepatu dan beberapa tetes minyak almond. Dinginkan dan masukkan dalam botol kaca. Gunakan setidaknya dua kali sepekan pada kulit kepala dan rambut untuk meningkatkan warna rambut Anda.

Agar tekstur rambut indah

Campurkan minyak kelapa, minyak zaitun, serta minyak jarak dalam mangkuk kecil. Setelah itu pulaskan langsung ke kulit kepala dan rambut tanpa perlu dididihkan. Pijat dengan ujung jari perlahan. Agar hasilnya efektif, lakukan perawatan ini secara rutin dalam beberapa pekan sehingga tekstur dan volume rambut Anda meningkat dan tampilannya tampak indah.

okezone